Erwecke deinen Krieger
Systema ist eine altrussische Kampfkunst und ein praxisorientiertes System der Selbstverteidigung. Statt festgelegte Technikfolgen auswendig zu lernen, arbeitet Systema mit grundlegenden Prinzipien, die sich auf unterschiedliche Angriffe und Situationen übertragen lassen.
Im Mittelpunkt stehen Bewegung, Körpermechanik, Gleichgewicht, Atmung, Timing, Wahrnehmung und der Umgang mit Kraft und Druck.
Das Ziel ist, auch in überraschenden oder schwierigen Situationen flexibel reagieren und handlungsfähig bleiben zu können.
Systema bietet keine einzelne Antwort auf einen Angriff. Trainiert wird die Fähigkeit, Situationen zu erkennen, Bewegungen des Angreifers aufzunehmen und darauf unmittelbar zu reagieren.
Dabei spielen unter anderem eine Rolle:
Das Training orientiert sich an Prinzipien statt an einem starren Technikkatalog.
Ein wesentliches Prinzip im Systema besteht darin, den eigenen Körper möglichst effizient einzusetzen.
Statt Kraft mit noch mehr Kraft zu beantworten, geht es darum, Bewegung, Struktur, Hebel, Winkel, Gleichgewicht und Timingzu nutzen.
Gerade dadurch kann Systema auch für Menschen interessant sein, die nicht auf besondere Körperkraft oder sportliche Voraussetzungen zurückgreifen können.
Der Systema-Unterricht findet bei mir hauptsächlich als Privatunterricht statt.
Dadurch können wir sehr individuell und intensiv arbeiten. Bewegungen, Reaktionen und körperliche Prinzipien lassen sich unmittelbar korrigieren und an den jeweiligen Erfahrungsstand anpassen.
Das Training eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Menschen mit Erfahrung in Kampfkunst oder Selbstverteidigung.
Ich beschäftige mich seit vielen Jahren intensiv mit Systema sowie mit altrussischen und slawischen Kampfkunstansätzen und habe über diesen Zeitraum umfangreich praktisch trainiert und Unterricht genommen.
Diese langjährige praktische Beschäftigung bildet die Grundlage meines heutigen Systema-Unterrichts.
Privatunterricht in Berlin nach individueller Terminvereinbarung.
E-Mail: info@an-ching.com
WhatsApp: 01520 9884953
© Alle Rechte vorbehalten
